【产品名称】D-氨基葡萄糖 源头工厂

运动导致的关节损伤，其实在一定程度是可以避免的，只要你掌握正确的运动方式。一、年龄较大和体重较大的人应该尽量避免登山、上下楼、跳绳、蹲跳及剧烈的球类运动，对膝关节的冲击较大，更易损伤膝关节。这类人群适合选择游泳、骑自行车、慢跑，对膝关节影响小。二、一定要注重运动前的热身运动，不做热身就锻炼，体力流失很快，且温度低，延展性会较差、关节活动范围也会受限，容易在运动过程中拉伤或。在运动前以快走的方式，达到身体微微出汗的程度，可以放松肌肉、调整呼吸，提升肌肉温度，更有利于保护关节健康。