简介维生素B2又名核黄素，是一种水溶性维生素，人体无法自身合成，必须由食物供给，是维持人体正常生理功能和所不可或缺的。维生素B2参与细胞的正常生长，，坚固指甲和头发，还是辅酶的重要组成成分，参与碳水化合物、蛋白质和脂肪三大营养物质的合成与代谢，并参与红细胞的构成和铁的转运，有助于，同时还有一定作用，在主要用于维生素B2缺乏所引起的、、、、阴囊炎以及等。食物来源人体无法自身合成维生素B2，需要从食物中摄取，牛奶、奶酪、瘦肉、鸡蛋、

有助于提高性生活质量

研究，人体所含维生素B2的多少与性生活的质量密切相关。当人体缺乏维生素B2时，人体器官腔道内的粘膜层就会受到损害，出现粘膜变薄、粘膜层损伤及微血管破裂。对于女性来讲这种损害更为严重。女性缺少维生素B2可表现为干涩、、破溃，从而引起、性冷淡及不适。出现这种情况时，可口服维生素B2，每次10毫克，每日3次。

科学家研究发现，若维生素B2缺乏，可增强化学致物的致作用。因此日常生活中多补充维生素B2可。补充维生素B2的常用量是：每次10毫克，每日口服3次。