注意事项

在服用枸杞粉的过程中，要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、合理安排性生活次数，避免纵欲过度。

5、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

食用方法

红枣淮山黑米核桃枸杞粥（糊）

主料：黑米80克，鲜淮山50克，燕麦15g，枸杞粉15克，莲子核桃适量，白糖蜂蜜适量，红枣去核6-8颗。

制作方法：黑米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。山药去皮，刮洗洁净，切成小丁状待用。枸杞粉用温水冲泡开待用。锅内参加1500毫升冷水，放入黑米、燕麦、山药、莲子、核桃、枸杞粉，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时适量红枣白糖和蜂蜜。

作用：，，，降血糖，补肾。